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首先要保护自身安全 |
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请戴上头盔或顶上坐垫，躲进桌下等安全场所。如果慌慌张张地冲到外面，反而会因为空中掉落的瓦片和玻璃等而蒙受危险。
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如果您在火源附近要立即关闭火源 |
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即使开始只是小幅度的摇晃，接下来也会有大幅度摇晃到来的可能。如果在火源附近，要保持镇定，关闭火源。 |
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| 注意！ |
| 烹饪过程中等正在使用油或者开水时，有大幅度摇晃袭来，油和开水泼翻溢出会非常危险。这种情况下，请立即离开该地，等摇晃停止后再关闭火源。 |
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请打开门确保出口 |
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特别是公寓等建筑物中，由于地震造成的建筑物的歪曲，门有可能无法打开，有被关在屋子里的危险。请打开门窗等，以确保出口。 |
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请注意室内的玻璃碎片 |
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碎玻璃和掉落物品有可能造成脚的伤害。为了确保脚下的安全（避开这些危险），请在枕边准备好手电和拖鞋等鞋类。
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一旦到达外界，请勿重返家中 |
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一旦避难之后，如果回家取钱或者物品，有被埋在坍塌的家中或遭受火灾的危险。在确认安全之前，请尽量不要再度进入家中。
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请步行去避难所 |
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灾害发生时，会有很多消防车或急救车等紧急车辆通行。为了避免妨碍这些紧急车辆的通行，从而导致灾情的扩大，请千万不要使用车辆。
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 避难所在哪里？ |
避难时的注意事项
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请尽量不要在刚发生灾害后使用电话 |
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发生灾害时，为了确认安全与否，电话线路使用量急剧增加，有可能妨碍１１０、１１９和水电气生命线等确认信息的紧急电话的使用。
请尽量避免拨打不需要或不紧急的电话。确认安全与否时，也请使用ＮＴＴ的灾害期间的留言电话“１７１”，并尽量缩短电话拨打时间。
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保持镇定，获取正确信息 |
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灾害发生时，谣传和错误信息散布开来，有时会加大混乱的幅度。请先通过电视、收音机等获取正确的信息，然后再采取行动。千万不要为谣言所惑。
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走在街上时 |
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请注意广告牌和窗玻璃碎片等掉落物。如果在施工现场，还有工具或资材等掉落的危险。请用包或上衣等物保护头部，离开高的建筑物附近避难。
此外，水泥墙、门柱等也有崩塌的危险。 |
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正在开车的时候 |
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把好方向盘，缓缓减速，将车停在道路左侧，关掉发动机。一边用收音机收听信息一边观察情况。如果需要避难，请不要拔出车钥匙，不锁定车门，带上车检证以及贵重物品等，徒步去避难。
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在地下街或者地铁里时 |
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这些地点的摇晃程度只有地上的一半左右，而且构造也很坚固，比呆在高楼大厦等建筑物里安全。请不要慌张，听从店员和主管人员的指示进行避难。 |
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在高楼大厦中时 |
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电梯里如果装备有地震感知装置，就会停在最靠近的一楼。请立即离开电梯。如果被关闭在电梯内，请使用电梯内的传呼器与外界联络，等待救援。
避难时，请千万不要使用电梯。请听从广播等的指示，使用楼梯进行避难。
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在海岸附近时 |
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避难到高地，仔细听取海啸信息。在警告通知和警报还未解除前，请不要接近海岸。更不要异想天开要去观赏什么壮观景色。 |
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